διατροφή

Πώς αυτές οι δύο αυτές ειδικότητες,μπορούν να ενώσουν τις δυνάμεις τους,και να βοηθήσουν να αντιληφθεί κάποιος,την πάλη  που γίνεται στο σώμα και στο μυαλό. (more…)

Τα Χριστούγεννα αποτελούν μια γιορτή που είναι συνδεδεμένη με ψώνια, στολισμούς, δώρα, γιορτινά τραπέζια, εξόδους και διακοπές. Ωστόσο, η πιο χαρούμενη περίοδος του χρόνου, δεν είναι εξίσου χαρούμενη για όλους. Όλο και συχνότερα στην εποχή μας ακούμε ανθρώπους που βιώνουν τις γιορτές ένα αρνητικό συναίσθημα, το οποίο περιγράφουν ως μοναξιά. Πολλοί από αυτούς εννοούν πως δεν βρίσκονται με οικογένεια και φίλους, ενώ άλλοι νιώθουν μόνοι ακόμα κι αν πλαισιώνονται από αγαπημένα πρόσωπα. Τι ορίζεται όμως στην πραγματικότητα ως μοναξιά; (more…)

Λένε πως η ηλικία είναι απλά ένα νούμερο και σημασία έχει το πώς νιώθει  ο καθένας μας. Είναι μία αρκετά σημαντική αλήθεια. Ενισχύεται η καλή μας διάθεση, με αυτή την όμορφη σκέψη. Ανακαλύπτουμε όμως, ότι χρειάζονται κι άλλοι παράγοντες που είτε υπάρχουν και τους ενισχύουμε,  είτε τους μαθαίνουμε. (more…)

Η Mayo Clinic περιγράφει με ευνόητο τρόπο την συσχέτιση του συναισθήματος με το φαγητό:

”Η σύνδεση μεταξύ διάθεσης, φαγητού και απώλειας βάρους” (more…)

”Το παράκανα με το φαγητό……θα αρχίσω γυμναστική και θα προσέξω την διατροφή μου……μόλις ρυθμίσω κάποια θέματα ,θα ξεκινήσω”

Πόσες φορές το έχουμε ακούσει από άλλους και πόσες φορές ακούσαμε τον εαυτό μας να το μονολογεί…. (more…)

Ένα σημαντικό κομμάτι στη ζωή της γυναίκας, είναι το τέλος εμμήνου ρύσης. Κοινώς η εμμηνόπαυση. Είναι η χρονική στιγμή κατά την οποία σταματά η περίοδος στις γυναίκες. Συμβαίνει συνήθως στις ηλικίες μεταξύ 45-55.Η περίοδος που οδηγεί στην εμμηνόπαυση είναι η κλιμακτήριος. (more…)

Επιστροφή στην καθημερινότητα. Αυτό συμπεριλαμβάνει όμως και φρένο στα καλοκαιρινά μεζεδάκια. Και πάλι ξανά…..περιορισμός στο φαγητό, στο αλκοόλ, στα γλυκά στα παγωτά….ότι ξεκίνησε κάποιος την άνοιξη για να προλάβει το καλοκαίρι, το ξανακάνει τώρα. (more…)

Λίγο πολύ, όλοι μας έχουμε μία γνώση για τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας. Ο σίδηρος, το ασβέστιο, το νάτριο, κάλιο κ.ά. Στην διατροφή μας ,αναφέρονται ως μεταλλικά στοιχεία ή ανόργανα θρεπτικά συστατικά. Όπως οι βιταμίνες, οι πρωτεΐνες και άλλες οργανικές ενώσεις, τα μέταλλα(ανόργανες ενώσεις) είναι απαραίτητα για την ρύθμιση και την οικοδόμηση των τρισεκατομμυρίων ζωντανών κυττάρων που αποτελούν το σώμα μας. Τα μέταλλα είναι ενισχύουν τα ενδοκυτταρικά ηλεκτρικά μηνύματα, τα οποία ”λένε” στα κύτταρα πότε να αναπαραχθούν και πότε να πεθάνουν  εάν είναι μη φυσιολογικά. Στον ανθρώπινο οργανισμό υπάρχουν αρκετά ,άλλα σε μεγάλες κι άλλα σε μικρότερες ποσότητες. Σημασία έχει όμως πως όλα συντελούν στην εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Σ’ αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα λιγότερο γνωστά μέταλλά που βρίσκονται στο ανθρώπινο σώμα, σε ποιες τροφές τα βρίσκουμε και με ποιο τρόπο διατηρούν τις ζωτικές μας λειτουργίες σε ισορροπία.

(more…)

Και έφτασε η περίοδος των διακοπών. Κάποιες εβδομάδες ξεκούρασης ,ύστερα από έναν-ακόμα- δύσκολο χειμώνα, βρίσκονται μπροστά μας. Χαλαρή διάθεση, θάλασσα, ήλιος, ξεκούραση!

Και φαγητό……και ποτό……και παγωτό….

Εδώ λοιπόν, βρίσκεται μιά μικρή δυσκολία για όλους. Η προσπάθεια που έγινε τον χειμώνα για να φύγουν τα επιπλέον κιλά του εγκλεισμού, καλό θα είναι να παραμείνει  αποτελεσματική. Σίγουρα θα ξεφύγουμε με κάποιο μεζεδάκι, ένα ποτό, ένα αναψυκτικό…..

Για όλα υπάρχει και μία άλλη οπτική. Μπορούμε να διατηρήσουμε την χειμερινή μας προσπάθεια, σε καλό επίπεδο, και ταυτόχρονα να απολαύσουμε τα ΄΄παραπανίσια΄΄ καλοκαιρινά δώρα. (more…)

Σήμερα οι χειρουργικές επεμβάσεις έχουν μία πρόοδο, ιατρική και τεχνολογική, ώστε να επιτρέπουν στους ασθενείς γρήγορη επιστροφή στην κανονικότητά τους. Η συνεργασία χειρουργικής, αναισθησιολογίας και τεχνολογίας, προσφέρουν άρτιες συνθήκες για την  αντιμετώπιση προβλημάτων υγείας. (more…)